最近の朝食

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この1年位の典型的な朝食です。 サラダ、ヨーグルト、バナナ、チーズ、珈琲。 
サラダには、ドライ納豆、ゴマ、干しブドウかプルーンのトッピングあり。

ドレッシングは、黒酢をかけて食べます。
ヨーグルトは、蜂蜜で食べます。

一週間に一度位、好きなマフィン、ソーセージ、ゆで卵なども。
たまに和食もいただきます。

この結果、1年かけて体重が約2㎏減でした。
(昼・夕食も、ごはん少な目)

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