早足歩き

画像


今年の目標の一つであるジョギングに向かって、正月からやってます。
小出監督の本の教えに従って、ジョギングの前に、早足歩きからです。

元旦、2日、3日、5日と40分の歩きを無事終了。 教えでは、最低でも週に2~3回。 三日坊主の私としては、まずまずの滑り出しです。

2ヶ月間は、この状況ですが、少しづつ早足歩きの部分の時間を長くし、普通歩きを短くして、合計時間は同じ予定。

3ヶ月目に早足歩きがジョギングに変わります。 

画像

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック